如何殺死抑鬱 ? (2)

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唔想再抑鬱 ,   有咩辦法 ?


有 !   第一個 Step 就係要知道自己因咩事抑鬱

好似好無謂咁 ?   但我可以講 ,   大部分成年人  (小朋友o係 e 方面係更優勝的)  好多時候都唔知自己因咩事唔開心的。(唔清楚自己點解唔開心 ,   就係好多人擺脫唔到抑鬱既其中一個主因)

佢地可能話 :   因為天氣差、因為多野做、因為好攰等等等…

  • 但你真係覺得單單天氣差就會對令一個人既心情有咁大影響 ?

咁如果差到 10 號風球、黑色暴雨連續 7 日唔駛反工 ,   你仲會唔會話因為天氣差所以心情唔好 ?   興奮到痴左線添啦你…

  • 你真係覺得單單 “好攰” 就可以令一個人咁抑鬱 ?

咁如果你同 Alice 在床上激戰完好攰咁訓左o係到 ,   你仲會唔會覺得 “攰” 會令你抑鬱 ?    NONONO 當然唔會 !   再來一回再攰 d 你都願意啦 !   因為 E 個係一種滿足既攰。

 

滿足感 ?


你明唔明 ?   我地抑鬱、唔開心 ,   好多時候都唔係因為我地所諗既原因 ;   而係好簡單 ,   冇得錯的 ,   係因為我地無法從根本裡得到想要既滿足感 ,   換句話說 ,   即係我地對自己、對生活有好大不滿。

所以我一路重覆 :  抑鬱只不過係唔開心 x 10 倍 、x 20 倍 ,   根本唔屬於一種病。

而解決唔開心既方法 ,   就係將真正令你 “抑鬱” 既問題搵出黎 ,   然後再諗方法去解決佢。當問題解決 ,   你係冇可能會再有任何抑鬱既情緒的 ,   快樂根本就垂手可得。

但第一樣野 ,   都係要知道真真正正令你唔開心 (抑鬱) 既野到底係咩 ,   因為咁樣你先會知道下一步要點做..

 

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